Всім доброго дня, мене звати Тетяна Божко і я є автором Podcast PRO Психологію, тут я розповідаю про людські відносин та гармонійну взаємодію людини в соціумі, веду Podcast українською мовою задля розвитку україномовного контенту. До всіх моїх episodes є транскрипт, посилання до якого ви можете знайти в описі під кожним Episode. Нові випуски виходять кожні 2 тижні, тому підписуйтесь та не пропускайте нову порцію корисної пізнавальної інформації з прикладної психології та витрачай свій час з користю для душі та тіла. Оцінити та підтримати мою працю Ви можете залишивши свої уподобання та коментарі.
Як завжди теми для своїх епізодів, я беру з Ваших повідомлень та коментарів, які Ви залишаєте як тут на подкаст, так і на моєму каналі на ютуб і до речі буду рада бачити Вас там, мій канал є зовсім молодим , але я знімаю багато цікавих шортс відео про брехню, з точки зору досліджень, статистики та наукових спостережень.
*******
Що ж повернемося до нашої теми і сьогоднішня тема є про токсичних людей і про то, як себе захисти від їх негативного і руйнівного впливу. Епізод більш практичний, чим сухо-теоретичний, тому вже відразу після його завершення Ви зможете застосовувати отримані знання.
Ви зараз скажете мені: основне рішення, щоб позбутися впливу токсичних людей- це потрібно з ними не спілкуватися. Все закінчуємо епізод і йдемо пити каву =) Но так то воно, коли ми живемо в ідеальних світах, але такої опції в нас немає і просто взяти і відключити, назавжди, певних осіб з нашого життя ми не завжди можемо. З токсичними людьми ми контактуємо скрізь, як на роботі, на вулиці так і вдома в колі найблищих родичів та сім’ї. Тому ми маємо чітко вміти визначати для себе: хто є такі токсичні люди, як вони на нас впливають і головне як захистити себе від їх негативного впливу.
**Так хто такі токсичні люди?**
Простими словами, це люди, які своїми діями та коментарями викликають у нас довготривалі негативні емоції. Від спілкування з такими людьми ми відчуваємо, так би мовити гіркоту в роті, токсикацію, стає погано (а саме знесилення/головний біль/піднімається тиск чи температура), у вас йде упадок сил, ви не можете знайти собі місця, поганий душевний і психологічний стан. (коли ти побитий).
*******
**Перший і яскравий дзвіночок** токсичних людей те, що вони сприймають все і завжди через призму негативу, ніколи не бувають задоволені в чомусь, завжди знайдуть, то до чого можна причепитися. І щоб ти не зробив, щоб інші їм не сказали, не дали, подарували все завжди погано і все не так. Вони жаліються про постійну чорну полосу в житті.
Токсичні люди завжди сконцентровані на комунікації, їм потрібно з кимось спілкуватися, вони цим підживлюються, а для нас спілкування з ними виглядає як ходіння по мінному полю, ніколи не знаєш, де тебе буде піджидати твоє знищення.
**Наступним червоним прапорцем**, що біля Вас є токсична людина, є то, що вона постійно критикує та засуджує як Вас напряму так і інших.
Також майте на увазі, що токсики є вмілими маніпуляторами, вони ретельно досліджують Вас, ваші уподобання, недоліки, щоб потім, то все використати проти Вас.
**Після ж контакту** з такою людиною Ви можете відчувати як втрачаєте мовицію до дій, у вас падає самооцінка, ви починаєте себе фізично погано почувати, адже наше психічне завжди знаходить спосіб як виразити себе у нашому фізичному стані.
**Як спілкуватися з токсичними людьми, якщо уникнути спілкування неможливо**
Перш за все **ніколи не кажіть** токсичним людям, що вони токсичні. Це буде завжди конфлікт в якому Ви, більше всього, програєте і вийдете обезсилені і побиті (так сказати вони розгризуть Вас як тузик грелку).
**1.** Більшість психологів та психотерапевтів звертають нашу увагу, що під час контакту з токсичними людьми варто встановлювати дипломатичні відносини. Адже по суті, на дипломатичності базується вся стратегія взаємодії з токсичними людьми, навіть, Наполеон, йдучи на війну, говорив, шо ми завжди маємо бути відкриті до ведення переговорів.
Тому ми встановлюємо рамки у спілкуванні, які вигідні нам. Ми не говоримо інформацію про себе, ми встановлюємо часові обмеження в спілкуванні, намагаємося зменшувати частоту зустріч і контактів, ми завжди ввічливі і нейтральні, не вступаємо в дискусії, спори та суперечки з токсичними людьми, но при цьому всьому токсик не повинен відчувати, що ми його ігноруємо.